本书详细介绍了亚健康的成因、危害、症状等,并讲述了如何通过生活方式、饮食、睡眠、运动、中医、心理等方面进行科学、合理地调整,让亚健康人士有针对性调整或改善自身状况,消除疲劳、提高身体素质、加强身心健康,冲出亚健康“围城”,健康快乐的生活!